Pratique guidée de relaxation profonde et de méditation, réalisée allongé, qui amène le corps et l'esprit dans un état entre veille et sommeil.
Intérêts de la pratique :
- Réduit le stress et l'anxiété
- Améliore la qualité du sommeil et la récupération
- Favorise le relâchement physique et mental
- Développe la conscience de soi et l'apaisement intérieur
Yoga de récupération profonde utilisant des supports pour installer le corps dans un confort maximal et favoriser le repos.
Intérêts de la pratique :
- Apaise le système nerveux
- Soutient la récupération physique et mentale
- Diminue les tensions et la fatigue
- Invite au repos profond et à la régénération
Pratique douce et lente où les postures sont maintenues plusieurs minutes pour agir en profondeur sur les tissus du corps et favoriser le lâcher prise.
Intérêts de la pratique :
- Améliore la mobilité et la souplesse
- Travaille les fascias, articulations et tissus profond
- Encourage le calme mental et la patience
- Aide à ralentir et à mieux gérer le stress
Pratique traditionnelle associant postures, respiration et concentration dans un rythme généralement modéré.
Intérêts de la pratique :
- Renforce et assouplit le corps
- Améliore la posture et l'équilibre
- Développe la respiration consciente
- Favorise concentration et présence à soi
Pratique dynamique où les postures s'enchainent de façon fluide au rythme de la respiration.
Intérêts de la pratique :
- Développe force, endurance et mobilité
- Améliore coordination et fluidité du mouvement
- Stimule l'énergie et la vitalité
- Renforce la concentration et l'ancrage dans l'instant présent
Pratique dynamique et structurée basée sur une série précise de postures synchronisées avec la respiration.
Intérêts de la pratique :
- Développe force, endurance et souplesse
- Améliore discipline et régularité de pratique
- Renforce la concentration et la maîtrise du souffle
- Favorise la progression physique et mentale
